BOM SPORTS GYMのブログ　

おはようございます！
今回はケトルベルについてご紹介したいと思います

まずケトルベルは、ロシア発祥の球体に取っ手がついた形のダンベルで、
形がやかんに似ていることから「ケトルベル」と名付けられました。

ケトルベルのメリットはなにかというと、普通のダンベルと比べて、持ち方が色々あり、
全身運動ができ、効率よく鍛える事が出来ます。
動作は主に、振ったり、持ち上げる動きですが、
有酸素運動と無酸素運動が同時にでき、全身持久力アップするメリットもあります

重さの目安として、
女性は4㎏～8㎏
男性は12㎏～16㎏
の重さから試してみるのが良いと思います

最近では、ダルビッシュ選手、琴奨菊さんもトレーニングに取り入れているそうですよ！

ケトルベルを使ったトレーニング方法はたくさんありますので、
是非AAAで試してみて下さい！

ケトルベルを使うレッスンは
月曜日　木曜日、金曜日　２０：３０～２１：１５
ファンクショナル有酸素＆筋トレ　担当：KAORI
火曜日、水曜日　１１：３０～１２：１５
ファンクショナルヒップライン　担当：TOMO、KAORI

無料体験行っています！
是非一度お越しください
℡070-3803-0105
〒902-0063　那覇市三原2-1-40　（真和志支所近く）
駐車場完備！

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　11,000円　
・男性会員　12,000円
・女性会員　　8,800円
・学生会員 8,800円(中学生，高校生)
・キッズ会員　8,800円
・ビジター　3,300円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金11,000無料→無料　
・初月会費無料最大12,000円→無料
・グローブプレゼント！

※AAASPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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